nøyaktig hvordan forbedrer du mental seighet i tennis?
Hva krever suksess i tennis?
Selvfølgelig trenger suksess fysisk metode så vel som tekniske ferdigheter, men det er ikke nok.
Tennis er mye mer enn å være rask, med en sterk aerob evne i tillegg til å ha store slag.
Gjennom programmet for din tennisopplæring så vel som konkurransedyktig karriere, vil du ha mye motgang.
Noen få vanskeligheter du kan takle er, men ikke begrenset til:
Skader
tretthet
kjedsomhet
brenne ut
tap
feil
kritikk
feil
nedgang
Hvis du ikke er psykologisk tøff, kan disse vanskene skade spillet ditt på banen, samt avspore karrieren din.
Serena Williams forstås for sine prestasjoner i tennis, men på samme måte for hennes høye nivå av mental seighet. Williams har dominert tennis i lang tid. Serena har vunnet 23 Grand Slam Singles -titler, samt har toppet rangeringen i 319 uker.
Noen kan peke på hennes fysiske dyktighet, atletikk så vel som kraftige slag for hennes suksess.
Men Serena har taklet sin rettferdige andel av motgang, inkludert:
en enorm nedgang i rangeringen
Skader
en kirurgisk behandling borte med komplikasjoner
Høye forventninger
Grand Slam Pressure
Oppfall
fysisk tretthet, for å nevne noen
Williams: “Turen for meg var ikke så bra som ikke har vært lett … Jeg har hatt min del av UPS så vel som nedturer.”
Til tross for suksessen, har Serena erobret mye gjennom hele sitt yrke, så vel som egenskaper hennes suksess til mental seighet.
Williams: “Spillet mitt er min mentale seighet. Bare ikke bare for å kunne spille, å vinne, men for å kunne komme tilbake når jeg er nede. Både på banen så vel som etter vanskelige tap, bare for å fortsette å komme tilbake og fortsette å kjempe, er det noe som tar mye iherdighet. ”
Psykisk seighet er kjennetegnet for alle fantastiske tennisspillere.
Når tidene blir tøffe, blir psykologisk vanskelige enda tøffere.
Uten mental seighet, ville du ikke være i stand til å dra nytte av alle talentene dine så vel som evner.
Uten mental seighet, vil du ikke kunne overvinne alle de uunngåelige utfordringene du vil takle gjennom hele tenniskarrieren.
Ikke bare hjelper mental seighet deg med å erobre utfordringer, men det vil hjelpe deg med å tilby press, blomstre i viktige øyeblikk i kamper, oppdage fra tap samt fortsette å presse fremover når tidene blir tøffe.
Siden tennis er ekstremt konkurransedyktig, krever du en kant så vel som den største fordelen kan oppnås ved å felle din mentale seighet.
Det beste av alt er at mental seighet tilbys hver tennisspiller.
Hvordan forbedrer du mental seighet?
Den korte responsen er at mental seighet er etablert med trening.
Mental tøffhetstrening inkluderer å sette små vanskeligheter i tillegg til å oppdage metoder for å dominere disse utfordringene. Når du utvikler deg med disse utfordringene, kan du se på deg selv på mye mer skattemessige måter.
I hovedsak etableres mental seighet trinnvis, lik utholdenhetstrening. Det forekommer ikke over natten.
I stedet for å søke etter metoder rundt hindringer, behov for mental seighet som du ser etter metoder, men utfordringer ved målbevisst å produsere vanskeligheter i metoden din så vel som treningsøkter.
Din mentale treningsplan:
Alt du gjør for å forbedre ditt mentale spill vil gi høyere mental seighet.
Dette inkluderer:
1. Å håndtere høye forventninger som undergraver tilliten.
2. Oppdag nøyaktig hvordan du kan fokusere på prosessen i stedet for resultater.
3. Å være proaktiv med selvtilliten din, så vel som ikke å overlate den til tilfeldighetene.
4. Oppdag nøyaktig hvordan du kan ta treningene dine til kamper.
5. Å holde seg sammensatt under vanskelige omstendigheter på retten.
Hvert skritt du tar for å forbedre ditt mentale spill vil forbedre din generelle mentale seighet …
Hold deg i dag med “Tennis Confidence: Audio Program:
Lær velprøvde mentale spillteknikker for å utføre din fineste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) så mye som din evne i konkurranse?
Ta med deg det fineste så vel som mange positive spill til kamper?
Jeg hører ofte spillere mumle om å overholde saker når de spiller i kamper …
“Jeg blir så stram eller anspent før kamper at jeg ikke kan tro direkte eller har noen form for rytme i spillet mitt.”
“Selvtilliten min ser ut til å forsvinne når jeg går fra metode til kamper, så vel som jeg ikke forstår hvorfor.”
“Jeg blir så frustrert over å treffe dårlige skudd eller med feil så vel som det snøballer.”
“Jeg forventer så mye når jeg spiller at jeg løsner i tillegg til å miste tilliten når kampen ikke går som planlagt.”
Vellykkede tennisspillere har oppdaget Ghanas herrelandslag i fotball Skjorter nøyaktig hvordan de skal utføre med høye tillit til turneringer.
Hvis du er forberedt på å forbedre din mentale seighet, samt utføre med suveren tillit til kamper, tennis tillit: mentAl seighet for konkurransespillere kan hjelpe deg med å gjøre dette!
Spillere: Oppdag nøyaktig hvordan du kan håndtere selvtilliten din, fokuser ditt beste, samt vinne mye mer nære kamper.
Foreldre: Hjelp med å øke tilliten til juniortennisspilleren til turneringer. Bare tonn programmet på spillerens iPod!
Trenere: Øk teamets tillit ved å bruke enkle, velprøvde mentale strategier.
Instruktører: Oppdag nøyaktig hvordan du kan gi traineene dine den mentale spillfordelen.
Bruk tennis -selvtillit for å øke din mentale seighet i tennis i tillegg til å finne kraftige så vel som velprøvde mentale spillteknikker som har hjulpet ekspertidrettsutøvere til å vinne!
Tennis tillit: mental seighet for konkurransespillere
Hva sier mentale spillklienter?
”Jeg har virkelig gledet meg over å høre på tennispsykologipodcastene dine på iTunes i tillegg til å lese e-bøkene dine. Jeg har nettopp oppdaget nettstedet ditt, så vel som jeg allerede har forbedret meg i det mentale spillet mitt. Jeg spilte i en tenniskonkurranse den siste helgen i tillegg til at jeg spilte med mengden selvtillit jeg burde ha i meg selv. ”
~ Melanie Lewis, Junior Tennis Player
“Siden du sist behandlet AJ i begynnelsen av september, har hans nasjonale rangering forbedret seg fra 349 til 148. Konkurranserekorden hans Japans herrelandslag i fotball Skjorter på et tidspunkt, fordi det å snakke med deg var 17-4, hvor 3 av de 4 var i tredje sett eller tiebreakers også som 2 av disse kampene som den samme spilleren, som han har fordi slått (du husker kanskje at han var på en 0-9 tapende strek da vi kontaktet deg). Hans uavgjortrekord er minst 90% med forrige helg da han vant 18-tallets distriktskonkurranse med en semi samt den siste kampbitbit-seieren. Hjelpen din har absolutt forbedret AJs resultater, så vel som hans oppførsel på banen har blitt betydelig forbedret. ”
~ Dawn Woodman, A.J.s mor
“Jeg vil la deg forstå at CD -programmet ditt” Tennis Confidence “har vært utrolig nyttig for meg. Jeg hører på CD -ene i kjøretøyet, så vel som programmet hjelper meg med å erobre en levetid på konkurranseprestasjonsangst. si takk til deg! ”
~ Wing Yu, tennisspiller
Øk selvtilliten din til tennis med profesjonell mental spilltrening!
Master Mental Game -trener, Dr. Patrick Cohn, kan hjelpe deg med å erobre dine mentale spillproblemer med personlig mental spilltrening.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller gjennom Skype, FaceTime eller telefon.
Ring oss av toll helt gratis på 888-742-7225 (lokal: 407-909-1700) eller ta kontakt med oss for mye mer info om de forskjellige coaching-programmene vi tilbyr!
En-til-en mental spilltrening med Dr. Cohn
Hva sier våre mentale coaching -traineer?
“Dr. Cohn gjorde en fantastisk oppgave å jobbe med barnet mitt Joe på sine mentale ferdigheter for tennis. Han lærte ham de mentale ferdighetene så vel som selvkontroll som kreves for å flytte til neste nivå. Takk Doc! ”
~ Mike Withers, Joe Withers far
“Vi er imponert over nøyaktig hvor mye” det positive idrettsutøveren “-programmet har hjulpet niesen min med å spille hennes fineste tennis under kamper. Hun kom seg faktisk til den fjerneste runde av en konkurranse (semifinale) etter å ha fullført CDS/arbeidsboken. Vi kommer til å gjøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel
“Dr. Cohn, et av målene mine er å ende opp med å bli en trener i verdensklasse. Det er noen få trenere fra USA som påvirket meg den mest – John tre, Wales herrelandslag i fotball Skjorter Don Shula, samt Pat Riley. Etter å ha jobbet med deg, har jeg nå også oppført navnet ditt blant de mest fremtredende trenerne på mitt felt! ”
~ Franz
“Maggie hadde en så fantastisk helg. Som alltid, etter at hun jobber med deg, virker hun bare mye mer jordet og fokusert. Det er mindre sannsynlig at hun ser seg rundt og blir distrahert under kampen. Hun er mye mer fokusert på ett poeng av gangen. Som foreldre har jeg også oppdaget å motivere prosessmålene hennes, så vel som ikke utfall. Følgelig spilte hun bra i tillegg til at hun vant sin aller første dobbeltkamp, og opprørte et seedet lag i en virkelig virkelig nær kamp! ”
~ Katherine Johnson Cannata, Maggies mor