Nøyaktig hvordan du opptrer i clutch-spill-øyeblikk
Opptrer under press … å være Kawasaki Frontale Skjorter clutch … lage det enorme spillet … treffer det vinnende skuddet …
Det er dette som gjør idrett interessant for idrettsutøvere.
Når idrettsutøvere er unge så godt som de spiller på bakgården, drømmer de opp scenarier der deres siste grøft heroiske innsats blir tidevannet i tillegg til å vinne spillet på bemerkelsesverdig måte.
Likevel, når idrettsutøvere endte opp med å bli eldre, setter frykten inn så godt som de ikke for å ta på seg den funksjonen av å ta det clutchskuddet.
Noen idrettsutøvere blir svelget opp for øyeblikket og vakler under konkurransepresset.
Hva gjør en idrettsutøver?
Hva er egenskapene som skiller de utøverne som vil ha spillet i hendene i de avsluttende øyeblikkene, så vel som de idrettsutøverne som vil utsette til andre idrettsutøvere mot slutten av et spill?
For det første betyr ikke det å være clutch ikke å gjøre det siste skuddet for å vinne spillet eller treffe landingen helt eller slå ut siden i den niende omgangen.
Å være clutch stikker ikke fra det uunngåelige presset som omgir en idrettsutøver når spillet er på linjen.
Å være clutch føler presset så vel som å utføre uansett uansett mulig resultat.
Å være clutch føler intensitet, men ikke nerver så vel som evnen til å fokusere så vel som å utføre så mye som din evne uansett spillsituasjon.
For mye bedre å forstå tankegangen om å være clutch, la oss undersøke tankegangen til NBA Portland Path Blazers All-Star Damian Lillard.
Lillard har i gjennomsnitt 23,1 poeng per kamp i løpet av sin seks år lange karriere, så vel som omtrent 27 poeng per kamp de to siste sesongene.
Forrige sesong ble Lillard utnevnt til den mest clutchspilleren, og fikk National Basketball Player Association Mr. Clutch Award nominert fra sine medspillere.
I 151 clutch minutter (mindre enn fem minutters opphold i 4. kvartal eller overtid, så vel som ingen av lagene foran med mer enn fem poeng) har Lillard scoret 127 poeng.
Lillard viste om hva som har hjulpet ham med å prestere i clutchøyeblikk, så vel som han rettet mot en hendelse da han var yngre som hjalp til med å takle følelsen av press for å prestere i lukkende minutter av et spill.
Lillard: “Jeg husker i åttende klasse jeg hadde et vinnende skudd. Jeg tror vi var nede med to. Jeg slo en trepeker med ett sekund igjen i tillegg til at jeg tok av meg og begynte å feire. Det var ett sekund igjen, så vel som jeg fikk en teknologi så vel som det andre laget fikk to frikast. Vi endte opp med å miste spillet med en så vel som det var det verste som noen gang kunne skje. ”
For å si det en vei til, er et tap det verste som kan oppstå så vel som ingenting mer.
Lillard: “Jeg har hatt mange øyeblikk der noe bare ikke gikk metoden min på det tidspunktet jeg trengte det til i et spill. Det fikk meg til å ikke frykte hva resultatet ville være … Jeg tror det bare gjorde meg mer rolig i disse omstendighetene, så vel som det bare kommer til å være det det kommer til å bli. ”
Hva hjelper en idrettsutøver å utføre fineste i clutchen?
Å være mer rolig.
Hva hjelper en idrettsutøver til å holde seg rolig?
Ikke bekymre seg for resultater.
Å være rolig frigjør deg så mye som lek så vel som å fokusere som du normalt vil øke Sør-Koreas herrelandslag i fotball Skjorter din evne til å utføre ditt beste til tross for omstendighetene.
Realiteten er at du kan være clutch hvis du kan gi slipp på hva som kan oppstå, så vel som bare å spille spillet med tillit til ferdighetene dine.
Hvordan opptre i clutchøyeblikk:
For det første krever Nederlands herrelandslag i fotball Skjorter du å anerkjenne at idrett ikke er liv-eller-død. Det er bare en lek.
For det andre, ikke definer øyeblikket som clutch samt koble betydning til utfallet.
Deretter krever du å forstå at det å være clutch ikke betyr å treffe merket hver gang, men som gjør forsøket på å treffe merket.
Å fremme en “clutch” tankegang er et spørsmål om å holde seg forankret i øyeblikket, minimere “frykten”, så vel som å håndtere forventningene.
Øk selvtilliten din så vel som fokus med profesjonell coaching av mental spill!
Master Mental Game -trener Dr. Patrick Cohn kan hjelpe deg med å overvinne dine mentale spillproblemer med personlig coaching.
Du kan samarbeide med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtale oss gratis på 888-742-7225 eller ta kontakt med oss for mer info om de forskjellige coaching-programmene vi tilbyr!
Hva sier våre mentale coaching -traineer?
“Hver seriøs kjøretøysjåfør må samarbeide med en mental spillekspert, for eksempel Dr. Cohn fra Peak Performance Sports. Dr. Cohn lærte meg å utnytte kraften til selvtillit, fokus, samt stillhet på banen. Enda bedre, jeg er i stand til å bruke hans mentale spillstrategier for racing på resten av livet! ”*
~ Burney Lamar, NASCAR -sjåfør
“Jeg er en ASP World -kvalifiserende ekspertsurfer, så vel som etter å ha begynt den” den positive idrettsutøveren “, hadde jeg en nesten umiddelbar modifisering i tankesett om min egen surfekapasitet så vel som mnull