ved hjelp av sportspsykologer for å forbedre mental seighet
Mental seighet anses av mange tennisspillere som den mange viktige eiendelen for topp ytelse.
Psykisk seighet hjelper tennisspillere i alle aspekter av spillet sitt. Vanskelige konkurransedyktige situasjoner krever psykisk vanskelige idrettsutøvere for å navigere seg til suksess.
Så hva gjør WTA -spillere for å forbedre sin mentale seighet?
Noen spillere har oppsøkt mental coaching fra sportspsykologer for å hjelpe dem med å oppnå mye mer i tennis.
Verdens nr. 8 Dominika Cibulkova, som har økt 58 flekker i rangeringen de siste månedene, rapporterer kreditt som jobber med en sportspsykolog for sin Celta de Vigo Skjorter oppstigning i rangeringen.
Cibulkova visste at hennes tekniske spill var forsvarlig, men det var hennes negativitet som forhindret henne i å spille hennes beste.
Cibulkova: “Å slå seg sammen med en mental trener hjalp en stor del av spillet mitt. Jeg var alltid en god spiller, jeg hadde en god forhånd, backhand, og vi jobber alltid med serveringen min, men jeg kunne bli veldig negativ under kampene, og det er dette som hjelper meg å holde meg inn i kampen når jeg ikke gjør det Føler meg bra, og jeg endret så mange ting, og det hjalp meg virkelig. ”
Nr. 16 Suarez Navarro søkte hjelp fra en sportspsykolog etter å ha slitt i andre halvdel av 2015 -sesongen.
Navarro: “Jeg begynte å tenke på det [jobbet med en sportspsykolog] i fjor da jeg tapte mange kamper etter Wimbledon. Jeg trodde ikke at vi med trenerne mine kunne finne tjenesten for det, fordi jeg spilte bra og trente bra, så det var noe med tankene mine helt sikkert. ”
Så hvilken del av spillet ditt trenger forbedring?
Hvilke mentale ferdigheter kan hvelve deg til større høyder i tennis?
Tennisspillere har søkt hjelp fra sportspsykologer og mentale spilltrenere av flere årsaker, inkludert:
–Bygget selvtillit
-sette mål
–Håndtering av følelser på banen
–Sharpening Focus
–Forsiktig med høye forventninger
–Overkommende hindringer
–Bedrivende fokus i praksis
–Hånding med trykk osv.
Hvis du ikke opptrer så godt i kamper som du gjør i praksis, er det et godt tegn på at du kan dra nytte av mental trening.
Siden alle fysiske aspekter har en mental komponent, er mental trening et ideelt supplement til det samlede spillet ditt.
Cibulkova: “Jeg vil si at tennis er veldig mental, og [å jobbe med en mental coach] har virkelig hjulpet meg … Jeg innså at jeg må jobbe på denne siden, som regelmessig praksis. Vi har mentale treningsøkter, og vi jobber på den måten også med treneren min i praksis. Det er noe som har hjulpet mye. ”
Strategier for et sterkere mentalt spill:
1. Evaluer ærlig tankespillet Club Tijuana Skjorter ditt. Send meg en e-post for en en-siders test du kan ta for å se hva som mangler i ditt mentale spill.
2. Identifiser tre mentale ferdigheter som styrker. Hvilke mentale ferdigheter har hjulpet deg med å utføre ditt beste under tenniskamper? Det er viktig å vite styrkene dine for å styrke selvtilliten din.
3. Identifiser tre mentale ferdigheter som du vil forbedre. Ta noen minutter å forestille deg hvor mye bedre spillet ditt vil være hvis du styrker disse tre mentale ferdighetene.
4. Lag en spillplan. Hvilke spesielle teknikker kan du bruke i praksis og matcher for å forbedre tankene dine?
Husk at en erfaren mental spilltrener kan hjelpe deg med deg i denne prosessen til et sterkere mentalt spill. Les mye mer om mental coaching for tennis:
Tennis mental coaching
Lær velprøvde teknikker for å utføre ditt beste på banen!
Opptrer du (eller spillerne dine) opp til din evne i konkurranse?
Ta med deg ditt beste og mange selvsikre spill til kamper?
Vellykkede tennisspillere har lært å gjennomføre med høy tillit til turneringer.
Hvis du er klar til å forbedre din mentale seighet og utføre den høyeste tilliten til kamper, kan tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere hjelpe deg med å gjøre dette!
Bruk tennis -selvtillit for å øke din mentale seighet i tennis og oppdage kraftige og velprøvde mentale spillteknikker som har hjulpet profesjonelle idrettsutøvere med å vinne!
Tennis tillit: mental seighet for turneringsspillere
Hva sier kundene?
“Dr. Cohn gjorde en god jobb med å jobbe med barnet mitt Joe på sine mentale ferdigheter for tennis. Han lærte ham de mentale ferdighetene og disiplinen som kreves for å flytte til neste nivå. ”
~ Mike Withers, far til Joe Withers
“Danielle klarte seg veldig bra med å kontrollere følelsene hennes under kampene i dag. Vi var veldig glade for at hun ikke viste frustrasjonene hennes under kampen; Jeg tror det var en stor prestasjon. Hun så virkelig kontroll over følelsene sine selv når hun dobbeltfeil eller gjorde feil. Endringene vi så på Danielle oppførsel på mindre enn 24 timer var kjempebra! Takk for din veiledning! ”
~ Jennifer Alamo, tennisforeldre
Øk din selvtillit og fokus med ekspert mental spill coaching!
Master Mental Game Sveits herrelandslag i fotball Skjorter -trener Dr. Patrick Cohn kan hjelpe deg med å erobre dine mentale spillproblemer med personlig coaching.
Du kanArbeid med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller gjennom Skype, Facetime eller telefon. Ring oss av toll helt gratis på 888-742-7225 eller kontakt oss for mye mer informasjon om de forskjellige coachingprogrammene vi tilbyr!
Hva sier studentene våre?
“Takk for all kunnskap, verktøy, materiale og hjelp du har gitt meg gjennom hele dette kurset. Det var virkelig en flott opplevelse. Jeg gleder meg til å integrere dette mentale treningssystemet ikke bare for studenter i klubben, men bringer også denne fantastiske utdannelsen utenfor til idrettsutøvere som virkelig er engasjert, og streber mot å nå sin beste ytelse. ”
~ Tim Whitehead, Head Tennis Professional, MGCP
Legg til mye mer verdi til dine mentale treningsprogrammer!
Denne arbeidsbokserien ble utviklet for trenere og mentale trenere å bruke sammen med sine idrettsutøvere.
Idrettsutøverens Mental Edge -arbeidsbøker kompletterer ditt eksisterende mentale treningsprogram. Hver av de 15 arbeidsbøkene i utøverens mentale kantsystem lærer utøverne dine en spesiell mental ferdighet for å forbedre ytelsen.
For mentale trenere er dette systemet ideelt for mellom øktopplæring.
For sportstrenere vil du kunne gjennomføre 15 lagseminarer ved å bruke arbeidsboksystemet.
I idrettsutøverens Mental Edge Workbook-system mottar du 15 enkle å lese, nyttige arbeidsbøker for mental kant på PDF, samt 16 trener ‘spillplan MP3-lydfiler.
Idrettsutøverens Mental Edge Workbook System
Hva sier trenere?
“Jeg vil begynne med å si at Mental Edge Workbook -programmet er kjempebra. Det satte alle brikkene sammen for mitt mentale arbeid med fotballspillere. ”
~ Eitan Azaria, mental trener for fotball